Trong cà chua có chứa Vitamin gì – Hàm lượng Vitamin từng loại trong cà chua

Ai cũng nói rằng cà chua rất tốt cho sức khỏe nhờ vào hàm lượng chất dinh dưỡng có nhiều vitamin tuy nhiên cà chua có chứa vitamin gì, hàm lượng như thế nào không phải ai cũng có thể biết được.

Trong cà chua có chứa vitamin gì? Chức năng của mỗi loại vitamin

Thành phần tự nhiên của cà chua chứa nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe đặc biệt là các vitamin rất cần thiết cho sức khỏe và làm đẹp của các chị em phụ nữ. Vậy cà chua có vitamin gì?

Hình ảnh Ăn cà chua sống có tốt không? Mẹo hay cuộc sống 3

Loại vitamin đầu tiên có trong cà chua phải kể đến chính là vitamin C – nó là một dưỡng chất quan trọng rất tốt cho hệ miễn dịch của chúng ta.

Thường xuyên ăn cà chua bạn sẽ cung cấp hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể nhờ đó mà có thể chống lại các bệnh cảm cúm thông thường thậm chí là các bệnh nghiêm trọng khác. Nó còn là một chất chống oxy hóa tốt giúp bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa bệnh ung thư.

  • Vitamin A trong cà chua đóng vai trò quan trọng như một chất chống oxy hóa giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ nướu lợi.
  • Vitamin K có trong cà chua sẽ giúp ích cho việc đông máu, tránh mất máu khi bạn bị thương quá nhiều. Vì vậy nếu không ăn cà chua và không cung cấp vitamin K cho cơ thể chính là một sai lân nghiêm trọng.
  • Vitamin E giúp cho da trở nên mịn màng hơn.
  • Folate của cà chua là một phần trong vitamin B đối với mẹ bầu sẽ giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh cho con ngay từ trong bụng mẹ.
  • Ngoài ra trong cà chua còn có các loại dinh dưỡng khác như chất xơ, canxi, kali,… và choline đây đều là những dưỡng chất cần thiết đối với sức khỏe của chúng ta cần được bổ sung hàng ngày.

Cà chua có chứa vitamin gì và hàm lượng đó như thế nào?

Có nhiều người quan tâm và thắc mắc cà chua có vitamin gì và có chứa hàm lượng dinh dưỡng cần thiết như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta.

Hình ảnh Cách trồng cà chua leo giàn trên sân thượng sai trịu quả thích mê 6

Căn cứ theo bảng thông tin chi tiết thực phẩm của cà chua thì cứ 100g cà chua sẽ có:

  • 42 µg vitamin A chiếm 5%
  • 13,7mg vitamin C chiếm 15%
  • 0,54 vitamin E chiếm 4%
  • 7,9µg vitamin K chiếm 7%
  • 0,4mg vitamin B1 chiếm 3%
  • 0,02mg vitamin B2 chiếm 1%
  • 0,59mg vitamin B3 chiếm 4%
  • 0,09mg vitamin B5 chiếm 2%
  • 0,08mg vitamin B6 chiếm 6%
  • 15µg Folate chiếm 4%
  • Choline với hàm lượng 6,7mg chiếm 1%

Đây đều là nguồn dinh dưỡng cần thiết mà bạn cần bổ sung hàng ngày chỉ với một quả cà chua.

Đặc biệt cà chua còn có chứa lycopene – một chất chống oxy hóa giúp chị em phụ nữ có thể kéo dài được tuổi thanh xuân của mình lâu hơn. Như vậy với những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp hẳn bạn đã biết cà chua chứa vitamin gì và nó cần thiết như thế nào đối với sức khỏe rồi đúng không nào. Đừng bỏ qua một nguồn thực phẩm tốt như thế này cho sức khỏe của bạn nhé.

Hãy tự tay trồng những chậu cà chua tươi tốt nhé. Chúng tôi chuyên phân phối hạt giống cà chua tại HN & HCM cũng như các tỉnh khác. Hãy nhấc máy lên gọi ngay cho chúng tôi khi bạn cần mua hạt giống nhé.