Cách uống nước ép cà chua giảm cân ngon hiệu quả rẻ tiền

Chủ đề:

Uống nước ép cà chua giảm cân là một cách giảm cân được nhiều người áp dụng, đơn giản hiệu quả mà giá rẻ. Học cách làm nước ép cà chua ngon với cà rốt.

hinh-anh-cach-uong-nuoc-ep-ca-chua-giam-can-ngon-hieu-qua-re-tien-1

Cà chua có rất nhiều tác dụng trong cuộc sống. Không chỉ giúp chúng ta có bữa ăn ngon, giúp chị em làm đẹp mà còn có tác dụng giảm cân. Uống nước ép cà chua giảm cân là bí quyết được nhiều chị em của Hạt giống Nắng Vàng chia sẻ dưới đây:

Tại sao cà chua lại giảm cân

Quả Cà chua chứa nước 90%, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Quả còn chứa glucose và fructose và một ít sucrose và một keto-heptose. Quả cà chua chín và gần chín đều chứa các aminoacid chủ yếu, trừ tryptophan; quả chưa chín chứa narcotin.

Theo các chuyên gia, giảm cân bằng các loại hoa quả rất tốt vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng phương pháp này.

Đặc biệt các loại quả giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo như cà chua thì giúp chị em giảm cân nhanh chóng cũng là điều dễ hiểu.

Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Ăn nhiều cà chua đặc biệt giống cà chua loại ngon còn giúp ngăn ngừa táo bón, vì thế nó là loại quả rất tốt với những người muốn giảm cân bằng cà chua.

Cách làm nước ép cà chua

1. Nước ép cà chua đơn giản nhất

Bước 1: Nguyên liệu làm nước ép cà chua

– Cà chua ngon

– Chút muối hoặc đường

– Chút nước lọc nếu muốn

Bước 2: Hướng dẫn cách làm nước ép cà chua ngon

hinh-anh-cach-uong-nuoc-ep-ca-chua-giam-can-ngon-hieu-qua-re-tien-2

– Sơ chế nguyên liệu làm nước ép cà chua:

Chọn cà chua ngon: Chọn những quả chín mọng cả bên trong và bên ngoài, hơn nữa nên mua ở những cửa hàng rau sạch uy tín nhé. Như vậy thì cách làm nước ép cà chua mới thực sự ngon và đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Hoặc bạn có thể tự trồng cà chua sạch tại nhà đơn giản mà siêu sạch.

– Ngâm cà chua vào nước muối 15 phút rồi vớt lên để ráo, bỏ vỏ rồi thái cà chua làm đôi làm ba tùy ý bạn, nếu dùng để ép thì nên thái to một chút, xay thì thái nhỏ hơn chút cũng được vì cà chua mềm cũng không quá khó khăn cho việc đó. Cho cà chua vào cối xay sinh tố.

– Nếu bạn dùng máy ép thì rất nhanh và đơn giản, bạn chỉ cần cho lần lượt những miếng cà chua vào máy ép và chờ thưởng thức nước ép chỉ trong vài phút. Khi hoàn thành việc ép bạn chỉ cần cho thêm chút đường hoặc muối tùy bạn, thêm nước lọc nếu bạn thích uống loãng. Nhưng nếu không có máy ép bạn sẽ dùng máy xay sinh tố nhé.

– Cho cà chua vào máy xay sinh tố, thêm đường hoặc muối, xay cho chín nhuyễn rồi đổ ra bát lớn. Dùng dụng cụ lọc thực phẩm tiến hành lọc lấy nước và bỏ bã là đã hoàn thành công đoạn khó khăn nhất rồi, nếu bạn muốn lọc kỹ hơn thì có thể cho thêm một miếng vải màn mỏng lên trên là được.

Với cách làm nước ép cà chua ngon này bạn không mất thời gian mà vẫn giữ được dinh dưỡng trong quả cà chua.

Cách làm nước ép cà chua cà rốt

Nước ép cà rốt và cà chua đơn giản mà ngon với cách làm dưới đây:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

– Cà rốt, rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa

– Cà chua, rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột, cắt miếng vừa

hinh-anh-cach-uong-nuoc-ep-ca-chua-giam-can-ngon-hieu-qua-re-tien-3

Bước 2: Làm nước nước ép cà chua cà rốt

Cho cà chua và cà rốt vào máy ép trái cây, ép lấy nước.

Bạn rót nước ép ra ly và có thể thưởng thức. Cho thêm đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh uống lạnh tùy thích nhé!

Chỉ với những thao tác rất đơn giản ở hướng dẫn nước ép cà chua giảm cân, bạn đã có cho mình một ly nước ép vừa tốt cho sức khỏe, lại có hiệu quả làm đẹp da rất tốt. Thực hiện mỗi ngày để có được vóc dáng như ý nhé!

Nước ép cà chua giảm cân

Xem thêm: