Cách làm salad dâu tây giảm cân cực hiệu quả cho nàng

Hướng dẫn cách làm salad dây tây giảm cân cực hiệu quả cho nàng mà lại an toàn. Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân giữ dáng cực chuẩn.

  Cách trồng dâu tây ở miền bắc
  Trồng dâu tây vào mùa nào tốt nhất
  Kỹ thuật trồng dâu tây thủy canh

Dâu tây không chỉ làm một loại hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn có nhiều tác dụng khác như giảm cân. Bạn có thể làm salad hay sinh tố dâu tây để giảm cân vừa hiệu quả lại vừa an toàn. Dưới đây, Hạt giống Nắng Vàng xin chia sẻ với bạn một số cách làm salad dâu tây giảm cân cũng đơn giản lắm nhé!

hinh-anh-cach-lam-salad-dau-tay-giam-can-cuc-hieu-qua-cho-nang-1

Cách làm salad dâu tây giảm cân cực hiệu quả giữ dáng

Nguyên liệu làm salad dâu tây giảm cân

  • Dâu tây: Chọn quả ngon, vừa chín tới
  • Chuối:
  • Sữa chua: Sữa chua không đường 1 hộp
  • Mật ong: Loại ngon, tránh loại pha trộn có đường

Thực hiện món salad dâu tây giảm cân

Cắt nhỏ dâu tây và chuối, sau đó trộn một hộp sữa chua không béo và 2 thìa mật ong.

hinh-anh-cach-lam-salad-dau-tay-giam-can-cuc-hieu-qua-cho-nang-2

Với cách làm này bạn có thể lên kế hoạch giảm cân cho mình.

Bạn tham khảo kế hoạch ăn kiêng nhờ dâu tây này nhé!

– Ngày thứ nhất:

Bữa sáng: ăn sáng với salad dâu tây kèm theo một hộp sữa chua

Bữa trưa: uống một cốc nuớc ép dâu tây truớc khi ăn

Ăn ít cơm và ăn nhiều rau xanh

Bữa tối: ăn salad dâu tây có thể ăn thêm một quả táo nếu bạn bị đói

– Ngày thứ 2:

Bữa sáng: ăn bánh mỳ kẹp mứt dâu tây, ăn dâu tây hoặc uống 1 cốc nuớc ép dâu tây

Bữa trưa: ăn như ngày thứ nhất

Bữa tối: ăn salad dâu tây, uống nuớc ( tuyệt đối không ăn thêm gì).

– Ngày thứ 3:

Bữa sáng: uống sinh tố dâu tây, ăn thêm súp rau củ hoặc hoa quả khác

Bữa trưa: ăn dâu tây, hoặc uống nuớc ép tuỳ ý.

Thực đơn ăn kiêng giảm béo với dâu tây bạn nên kết hợp luyện tập để đạt đuợc kết quả cao nhất nhé.

Để thay đổi thì ngoài làm salad thì bạn có thể học cách làm sinh tố dâu tây giảm cân dưới đây nhé!

Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân cực đơn giản và hiệu quả

Nguyên liệu sinh tố dâu tây giảm cân

  • 300g dâu tây hoặc phúc bồn tử đỏ
  • 50g đường (hoặc tùy theo sở thích mà bạn gia giảm đường cho phù hợp)
  • 1 hộp sữa chua không đường
  • 400g sữa tươi để lạnh
  • 3 thìa cà phê nước hoa hồng – rose water (tùy thích).

Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân

Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống.

Cắt dâu thành các miếng nhỏ.

Cho vào máy xay sinh tố xay cùng với sữa tươi, sữa chua và đường.

Đổ hỗn hợp này ra bình thủy tinh, cho thêm nước hoa hồng nếu thích (nước hoa hồng làm cho món đồ uống này có mùi thơm thoang thoảng của hoa hồng).

hinh-anh-cach-lam-salad-dau-tay-giam-can-cuc-hieu-qua-cho-nang-3

Sinh tố dâu với chút nước hoa hồng – còn gọi là Smoothie Rose là một món đồ uống được nhiều người ưa chuộng, vô cùng thích hợp cho mùa hè. Mát lạnh, thơm ngon vị dâu tây, béo béo vị sữa và thanh thanh vị sữa chua, món đồ uống này đặc biệt hấp dẫn không chỉ với người lớn mà cả đối với cả các em bé nữa. Cách làm thì vừa nhanh, vừa đơn giản.

Cách chọn dâu tây ngon để làm món ăn

– Một quả dâu tây sẽ không tiếp tục chín sau khi hái xuống nên bạn tránh chọn những trái dâu tây với các đốm trắng hay đốm màu xanh lá cây.

– Bạn hãy chọn những quả mọng màu đỏ mà không mềm nhũn hoặc bầm dập. Một trái dâu tây ngon to, tươi và có hình trái tim, quả mọng, vẫn còn nguyên cuống và đài xanh.

– Bạn cũng nên chọn những trái dâu tây được thu hái đúng thời điểm bởi vì nếu dâu tây già sẽ có thể bị khô và rỗng ruột.

hinh-anh-cach-lam-salad-dau-tay-giam-can-cuc-hieu-qua-cho-nang-4

– Khi dâu tây mua bán trong giỏ, sọt hoa quả, bạn nên tránh lựa chọn những trái dâu tây cũ, bẩn hặc đã bị bầm nát.

– Nếu mua dâu tây lưu trữ trong hộp nhựa, tránh những hộp bị bẩn dưới đáy hộp hoặc có độ ẩm bên trong.

– Dâu tây có thể được lưu trữ trong tủ lạnh đến 3 ngày. Khi lưu trữ, nên giữ dâu tây trong một túi bóng hoặc để nó trên một khăn giấy trong khi đợi chế biến món ăn. Không bao giờ để dâu tây ở nhiệt độ phòng hoặc trong ánh sáng mặt trời trực tiếp quá lâu vì điều này sẽ làm cho chúng nhanh hư hỏng.

Trên đây là một cách ăn dâu tây giảm cân hiệu quả mà an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể làm hàng ngày để cải thiện làn da và vóc dáng nhé!

Hiện nay đã có những loại hạt giống dâu tây chịu nhiệt, thích hợp cho cả miền nam và miền bắc. Bạn có thể tự trồng tại nhà để trang trí và có những trái dâu tây ngon để ăn nhé! Ăn những quả dâu tây ngon và sạch thì còn gì tuyệt hơn bạn nhỉ?

  Mua hạt giống dâu tây chịu nhiệt Nhật Bản tại đây !